Борьба со страхом. Кто кого?

   Страх – страж. Он отвечает за нашу безопасность и без него мы бы давно все погибли. По сути, мы все потомки выживших трусов и живем до сих пор потому, что наш страх нас бережет.

    Страх не всегда извещает нас об опасности и реальный страх необходимо отличать от вымышленного, иллюзорного. Если есть боязнь предстоящего экзамена, то страх вполне обоснован и с ним не надо бороться, так как после экзамена он должен пройти. А вот если страх не дает Вам спокойно жить, работать, отдыхать, если Вы рисуете в голове страшные картинки своего будущего или Ваших близких, многократно представляете что могло бы произойти, если..., то это иллюзорный страх. Его необходимо осознать и целенаправленно проработать.

    Иллюзорный страх появляется от искаженного восприятия реальности от отсутствия доверия себе, другим, Жизни, Богу, Вселенной. Как правило, искаженное восприятие реальности передается нам по наследству от родителей. Чтобы мы были послушными и удобными в обращении, в детстве то и дело мы слышали: «Не лезь, убьет! Не трогай, обожжешься! Отойди, стукнет!» Нас старались обезопасить, а привили страх и недоверие к Миру, а так же занизили самооценку, доказывая, что мы лишь пешки в руках непредсказуемых обстоятельств. Все страшно!

   Впоследствии страх мешает подойти к любимой девушке и сделать предложение, пойти в тот ВУЗ, который нравится, отстоять свое мнение, и высказать все, что думаем. Вот и женятся на тех, к кому подойти было не так страшно, учатся в институтах, где не было конкурса и не надо было сдавать страшных экзаменов, терпят негодяев, подлецов, молча наживая язву желудка на нервной почве.

Вопрос в том, как с таким приобретение делать?

Есть множество способов, избавления от страхов и сейчас я расскажу об одном из таких способов.

«Смываем свой страх»

   Для этого необходимо представить самое страшное событие, над которым вы «трудитесь» в последнее время, в виде картинки на большом экране кинозала и представить, как Вы мысленно берете тряпку и стираете картинку, как с доски, до тех пор, пока от нее не останется и следа. После этого представляете на экране счастливый вариант того же события. Потом снова представляете страшное событие и снова стираете. После десятого раза страшное событие будет представляться уже с трудом. Проделать такую процедуру желательно всякий раз, когда в голову приплывет «страшилка». Со временем, после подобных тренировок, любое событие будет сразу представляться в наилучшем свете и Вы перестанете генерировать негатив.

Если данный прием плохо помогает, то, возможно Вам необходима очная консультация специалиста.


С уважением,

Юлия Файкова